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当你处理自己的悲伤时,对创伤的报告更加困难

健康主题:田野的课程

当你处理自己的悲伤时,对创伤的报告更加困难

博客身体

两个女人拥抱
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当我回顾我在科罗拉多州覆盖青少年自杀的年度时,我学到了许多教训和挑战我们的团队克服了最终发布的东西“危机点“ 项目。在获得与我们覆盖的社区的困难中获得公共记录的困难范围从困难中获得困难。 

但我学到的最大课程 - 而且我还在学习 - 在处理自己的悲伤和创伤时如何报告。我想分享我的故事了很多几个月,甚至开始在夏天开始在这篇博客文章中撰写更亲密的版本。我无法完成它。我的思绪一半半成了个,我丢失了我想说的话。你看,创伤可以做到这一点。  

我希望最终写下我的经历和悲伤,但现在我将分享这个:我对创伤没有陌生人。我很清楚创伤记者每天都在覆盖他们的社区。多年来,我还有一个与失去亲人有关的创伤的历史。  

以及报告“危机点”更具挑战性的是,我也是自杀损失幸存者。 

我的经历是多年来的报道,自从成为丹佛邮政的健康记者以来,我经常发现它是治愈。但过去的一年以新的方式挑战了我。

现在,我们正在经历来自大流行的集体创伤。所以,为了帮助我想分享我所学到的,同时报告了一个在我自己的悲伤和创伤中触动的项目。 

1) 给自己更多时间来完成任务。 悲伤可以使其更难执行通常是简单的任务,并且很容易被淹没。在努力工作“危机点”时,我肯定会被我滑倒的东西。我还开始了这个项目,并在我们的大型出版物之前做了一项非常雄心勃勃的做更多故事,但迅速被前景所淹没。在与我的编辑交谈后,我们决定将一些故事想法推迟,直到大型推出(大流行上升)。我特别努力在项目中写下这个故事。像我尝试一样难,有一天我才找不到这些话。一旦在编辑阶段,我就会贴在墙上的帖子,以帮助我想象在科罗拉多州的Safe2tell青年Tipline上的主要故事的组织。尽管如此,我的大脑中还有这个障碍阻止了我看我面前的故事。这一挑战是我今天仍然面对的。例如,当9月份发表“危机点”时,我什么都没有。我很麻木。 (更不用说,这个博客帖子是截止日期。) 

2) 与支持性的朋友围绕自己,如果可能的话,一个支持性的新闻室。 我非常幸运能够在一个新闻室里工作,同事是开放的,谈论心理健康,谁不怕在这种时代对自己的期望时太高了。我还收到了我的编辑的支持。它们不仅支持该项目,而且当发生不可想的发生时,他们允许我决定继续。这给了我一个远离我控制的情况的控制感。他们也给了我时间来溜走治疗课程或者在接受悲伤父母的采访时回家休息。对于所有这些,我非常感谢。 

3) 确保你给自己时间悲伤和处理创伤。 在报告这个项目时发生的一件事是我经常最终尽最终让别人的悲伤。作为记者,我觉得这就是我需要做的事情。但作为一个人,很难并进一步复杂。由于损失的创伤,我经历过解散。因此,当我悲伤赶上我时,我的报告被掩盖了。通常它只是在汽车中下班回家,我承认我的损失。大流行最终通过推迟项目的出版物来实现一些救济,并在这样做时,它给了我时间悲伤,没有其他人的创伤在我的肩膀上。  

4) 寻求专业的帮助。 悲伤和创伤是强大的。可以寻求帮助。心理健康专业人员可以验证您的感受,帮助您找到应对和愈合的方法。 

5) 只分享您所感受舒适的分享。 我们通过托管社区对话来开始该项目,以便我们可以听到青少年自杀最多影响的人。在这样做时,我们要求人们与我们分享他们生活中最糟糕的时刻。当然,我觉得如果我要求人们开放,那么我应该和他们一样。我分享了我的故事,但真的因为我们为这个项目的推动而挣扎了。自杀周围的耻辱和心理健康是我们对我们的报告面临的挑战,并且甚至更难以作为自杀损失幸存者的经历。在我的治疗师的建议下,我最终揭示了我在谈话中是一名自杀损失幸存者。在其他情况下,除非我觉得它会有助于来源了解我的经验,否则我没有透露任何内容。

我希望这些提示有助于其他记者经历类似的经验,特别是我们许多人都覆盖了大流行及其影响。 

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