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对于涵盖压力作业的记者,自我保健至关重要

工艺:来自现场的课程

对于涵盖压力作业的记者,自我保健至关重要

博客身体

Rick Rayburn鼓励他的妻子玛丽安帮助他为晚餐做汤。资本公共电台|安德鲁尼克松
Rick Rayburn鼓励他的妻子玛丽安帮助他为晚餐做汤。资本公共电台|安德鲁尼克松

在现场报告阶段只是几个星期 资本公共收音机在家庭照顾者上的纪录片。我们的摄影师Andrew Nixon透露给我,他坐在他的车里,并在照片会议后哭了一下,一个男人带着痴呆症的妻子。安德鲁告诉我这对夫妇是与父母的年龄差别,他们住在他长大的邻居。这个想法可能发生在他的家庭中努力地击中了他。

几天后,凯蒂奥尔(Katie Orr)在他们的50岁时报告他们的50岁的关心他们严重残疾的少女儿子,提到是时候安排下一个录音会议了。她呼出一个非常大的叹息,承认她正在打电话给他们,并不知道为什么。

事实证明,眼泪,疲惫和拖延是“替代压力”或“同情疲劳”的迹象和症状,其有时经历过的记者,涵盖生活在非常紧张的情况下的人的故事。在我们的四个月报告项目中,我很惊讶在我的团队成员中见证这一点。它成为帮助我们所有人都会制定在职自我护理的更健康的习惯。

从车站的新闻和信息总监竖起大拇指 Joe Barr. 和社区参与专家的支持 Jesikah Maria Ross.,我安排了一个训练 Thom Sterling.,谁将行为健康服务指导在当地社区保健中心。他通过了90分钟的会议,我们在情绪上有挑战性的报告经验,并讨论了应对同情疲劳的自我保健战略。

(本文中的所有报价都取自视频记者的笔记本会议。我们的培训课程未被录制为隐私原因。)

首都公共电台记者Katie Orr首次召回会议詹姆斯和朱迪李。 “我回到家了,我只是感到胜过。我只是不得不去跑来跑出一下。我从中夺走了什么,'哦,是的,其中一些人会转移给我'。“

James Lee每天晚上沐浴他16岁的儿子贾斯汀。资本公共电台|安德鲁尼克松

“我在梦想着它,”贡献记者朱莉娅发霉病。她正在报道Rick Rayburn,这是一位诊断出年轻的痴呆症的妻子的Rick Rayburn。 “我正在夜间醒来思考它,”有明显。 “我很无聊,每天几个月都泪流满面。你必须小心,你不会因为故事而被耗尽而不是它。“

有助于记者Cosmo Garvin的作业是与Loretta Jackson一起度过几个月,这是一个为她的妹妹提供家庭照顾的女士,他有一个中风,她的父亲患有痴呆症。

“老实说,想想在你自己生活中发生的一些事情并不棒,”Garvin说。 “在我想的项目开始时,'这可能是令人沮丧的。”而Loretta并不是那样的。她非常积极,乐观,即使有一些相当严重的东西。“

Garvin准备了自己的潜在紧张的任务。他注意到,做一个好的报道工作并不总是让他感觉良好:

Loretta Jackson为她的妹妹,扇形英语提供了每日物理治疗,他有一个中风。资本公共电台|安德鲁尼克松

“但我知道我不得不试图让她真实地对待护理人员的压力可以采取的压力,以及一些不确定性和一些与之相关的焦虑。这对我来说并不是很好,因为我不认为她真的想去那里。但我觉得我们必须达到那个,诚实。“

临床社会工作者的英镑提供了一系列应对策略,以减轻职业压力。

防止隔离:

  • 找一个人交谈,所以你不孤立。
  • 保持杂志,思想和经验。
  • 了解你觉得正常的情绪。

练习自我保健:

  • 锻炼和妥善吃。
  • 定期放松身心。
  • 足够的睡眠。
  • 休息一段时间。
  • 避免改变情绪的药物和酒精。

练习思想: 

  • 让时间享受您喜欢的简单活动:去散步,听音乐,花时间与宠物,读一本书。
  • 通过仔细注意目前立即留下目前的目前。
  • 学习一个思想,如冥想,太极拳或瑜伽。或者在吸气和呼气时,简单地专注于您的呼吸。

朱莉娅发霉病在她报告Rick Rayburn和他的妻子的身心健康问题的四个月内产生了有益的心态:

“有几天我必须在他们的房子前来偷走一点点。我坐在我的车里,我只是深吸一口气,我告诉自己,“你今天要问他一些非常困难的问题,了解它的最佳朋友,他的妻子和你必须把它保持在一起。你只需要在那里倾听,不要过于参与。“这真的很伸展为记者,我期待着在其他情感参与的其他故事上工作。我现在知道要准备好。“

当记者们在“从这里开始的观点”时,他们的报告任务很简单:花几个月与你的故事中的人民,他们日常生活的文档方面说明你所看到的。但这不是一件容易的事,因为我们是人类。当其他人受苦时,我们感到觉得它。折扣或否认压力的症状会导致个人和专业的伤害。

涵盖关于家庭照顾者的故事的记者,以及应对变革和挑战的其他人经常见证孤立,慢性疾病,抑郁,残疾,丧失和痛苦。我们受过训练,深深地看,不要拒绝。我们如何应对我们所看到和听到的东西使得所有的差异。要更好的记者,要更加出现在我们的社区中真正发生的事情,我们必须用自我保健的策略准备。 

警告标志性和症状

身体的: 疲惫,失眠,头痛,更频繁生病

行为的: 增加了酒精和毒品的使用,缺少工作,烦躁,社会孤立,做出决策的能力受损,个人关系问题

心理: 情绪疲惫,中毒主义,减少感受同情和同情的能力,远离朋友,家人或同事,抑郁症,抑郁症,你的主题故事侵入了你的思想,梦想和日常活动 

探索更长的迹象和症状列表,具有详细的解释 这里.

Catherine Strifter是“高级生产商”从这里的景色:谁关心,“家庭照顾者的多媒体纪录片。在每个故事页面的底部观看视频报告器的笔记本电脑,了解更多关于朱莉娅,凯蒂和宇宙的经历。

照片提供资本公共收音机。

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